¿Cuales son los objetivos del taller?
- Conocer qué hay detrás de la ansiedad y cuáles son sus síntomas y manifestaciones típicas.
- Aprender a identificar los disparadores de la ansiedad.
- Comprender la relación que existe entre las situaciones, los pensamientos automáticos y la emoción de la ansiedad.
- Aprender nuevas estrategias de afrontamiento de la ansiedad.
- Prevenir los factores de riesgo del estrés y la ansiedad y fomentar un estilo de vida saludable.
¿Cuándo es el taller y qué plazo tengo para inscribirme?
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El taller se impartió en directo el miércoles 18 de agosto a las 20h.
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Duración de 2 horas.
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Plazas limitadas. ¡No te quedes sin ella!
- Hay situaciones y/o personas que evitas por temor a presentar síntomas de ansiedad u otros miedos (hablar en público, quedarte sola, salir a la calle, conducir, volar, montar en ascensor, hablar con un superior, y un largo etcétera). Sientes que no controlas la ansiedad, siendo ella la que controla tu vida.
- Cada vez hay más situaciones que te dan miedo y no sabes cómo enfrentarte a ellas.
- Quieres aprender a controlar tus emociones porque éstas dominan todas las áreas de tu vida.
- Deseas liberarte de las emociones tóxicas del miedo como son la angustia, el pánico y el terror.
- Quieres aprender a tener un estilo de vida anti-estrés que te permita vivir en un estado de calma y plenitud.
- Necesitas saber como tranquilizarte en un momento de tensión o de pánico.
En este #Tallevivencial trabajaremos en disminuir los aspectos vivenciales de las emociones negativas, como por ejemplo la rabia, el miedo y la tristeza y entregaremos herramientas eficaces tales como
El afrontamiento activo.
La planificación.
La supresión de actividades competitivas.
La contención,
La reinterpretación positiva.
La búsqueda de apoyo social.
estas herramientas nos permitirá controlar los impulsos, canalizar las emociones desagradables, tolerar la frustración y saber esperar las gratificaciones
Nuestra Temática
Equilibrio trabajo - descanso. Conocer y practicar técnicas de manejo emocional (técnicas cognitivas de control frente a las situaciones identificadas como generadoras de estrés). Conocer y practicar técnicas de manejo físico del estrés.
Aprender a sobrellevar el estrés de manera sana permitirá que usted, sus seres queridos y las personas con las que está en contacto desarrollen una mayor resiliencia.
Conectémonos este Jueves 17 de Junio a las 20 horas
y encontremos soluciones
Valor preventa: $7.000 (10 de Junio)
Valor: $10.000
Conectémonos y encontremos soluciones
Paula Neef Lyng
Psicóloga Constructivista
