¿Cuales son los objetivos del taller?
- Conocer qué hay detrás de la ansiedad y cuáles son sus síntomas y manifestaciones típicas.
- Aprender a identificar los disparadores de la ansiedad.
- Comprender la relación que existe entre las situaciones, los pensamientos automáticos y la emoción de la ansiedad.
- Aprender nuevas estrategias de afrontamiento de la ansiedad.
- Prevenir los factores de riesgo del estrés y la ansiedad y fomentar un estilo de vida saludable.
¿Cuándo es el taller y qué plazo tengo para inscribirme?
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El taller se impartió en directo el miércoles 18 de agosto a las 20h.
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Duración de 2 horas.
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Plazas limitadas. ¡No te quedes sin ella!
Este taller es para ti si…
- Hay situaciones y/o personas que evitas por temor a presentar síntomas de ansiedad u otros miedos (hablar en público, quedarte sola, salir a la calle, conducir, volar, montar en ascensor, hablar con un superior, y un largo etcétera). Sientes que no controlas la ansiedad, siendo ella la que controla tu vida.
- Cada vez hay más situaciones que te dan miedo y no sabes cómo enfrentarte a ellas.
- Quieres aprender a controlar tus emociones porque éstas dominan todas las áreas de tu vida.
- Deseas liberarte de las emociones tóxicas del miedo como son la angustia, el pánico y el terror.
- Quieres aprender a tener un estilo de vida anti-estrés que te permita vivir en un estado de calma y plenitud.
- Necesitas saber como tranquilizarte en un momento de tensión o de pánico.