Consejos para vuelta a la oficina

Cómo afrontar la vuelta a la presencialidad

Abandonar el teletrabajo y regresar a la normalidad laboral puede ser síntoma estos días de incomodidad o malestar psicológico si no sabemos enfocarlo correctamente. 

Ya estamos en septiembre. La vuelta a la normalidad, al menos laboral, es una realidad para la mayoría de los trabajadores que tienen que llevar a cabo un trabajo presencial también en la oficina. Aún con todo, muchos modelos han dado paso a un sistema híbrido combinado con el teletrabajo que sigue abordando las dudas de los más tradicionales.

A la hora de retomar nuestras rutinas, después de los meses tan atípicos de pandemia y con la inmunidad de grupo un poco más cerca, podemos sufrir  estrés y a la ansiedad si no sabemos gestionar bien nuestras actividades. Nos preguntamos de qué forma puede afectar la vuelta a la oficina ante un nuevo desafío.

La flexibilidad laboral que ha supuesto esta adaptación hace que el 80% de los trabajadores prefieran trabajar en la oficina, al menos tres días por semana consejos:

Fíjate objetivos a corto plazo:

Un fin de semana en familia, terminar de decorar la casa, ir de compras… Es importante buscar objetivos motivaciones relacionados con el trabajo: estrechar la relación con tus compañeros, intentar llevar al día las tareas…

Organiza tu tiempo de ocio

Es innegable que el trabajo ocupa una parte muy importante de nuestro día, pero ten muy presente que nuestro tiempo de ocio también es fundamental. Haz planes los fines de semana. Aprovecha que aún sigue haciendo buen tiempo para ir a la playa, a cenar… Exprime cada minuto libre al máximo.

Dieta sana y ejercicio físico

Empezar a cambiar pequeños hábitos de alimentación y practicar ejercicio te ayudará a sentirte mucho mejor en tu día a día.

Además, el deporte te servirá para liberar la tensión acumulada durante la jornada laboral. No tienes que realizar necesariamente un deporte de impacto, también puedes practicar otras disciplinas como el yoga o el pilates. Te mantendrán activo, en forma y te ayudarán a relajarte.